fbpx

Rozpohybuj svůj den!

Chcete začít cvičit, ale nevíte jak na to?

Jste zahlcené informacemi, a když už máte čas a chuť, nevíte, co si vybrat? 

Jestliže chceme u cvičení vydržet a cítit z něj radost, je důležité si hned na začátku moc nenaložit. Hledat RADOST Z POHYBU, nevyčerpávat vnitřní sílu. Cvičení nemusí být nutné zlo, abychom vypadaly my ženy dobře, může nás i bavit!

Je důležité věnovat si svůj čas, protože to nám svědčí a podporuje v dalších každodenních činnostech.

Když už si čas uděláme, je potřeba si ho umět pořádně užít a bez výčitek! Například, že jsem měla dělat něco jiného, že cvičím málo, že… CVIČÍM TAK, JAK DNES MŮŽU a nic jiného teď prostě neřešit. 🙂

Také je dobré vědět, že méně je více, že je potřeba cvičit s láskou k sobě, ne pro výkon, a u cvičení je dobré vnímat především to, co nám hlásí naše tělo. A to je potřeba poslouchat!

My ženy často pečujeme o naše domy a zahrady a zapomínáme na prvotní věc!  Opečovat náš vlastní dům, a tím je NAŠE TĚLO. Pořadí doporučuji změnit,  nejdříve opečujme sebe a pak můžeme o to radostněji opečovávat i to ostatní.

Připravila jsem onlinový program zdarma „ROZPOHYBUJ SVŮJ DEN“, kde  zjistíte, že pohyb a cvičení nemusí bolet, ale naopak vás může začít bavit. Cvičit z pohodlí vašeho domova můžete kdykoliv, když budete mít čas a chuť, nečekejte na dokonalé pomínky, lépe cvičit chvíli než nic.

Online program ROZPOHYBUJ SVŮJ DEN vás zklidní nebo naopak nastartuje, podle toho, co vás toho dne bude čekat.

Uvnitř programu vás čeká úvodní video s vysvětlením, jak program co nejlépe využít, kratší i delší cvičební program, vhodný na každodenní opečování i rozproudění těla. V bonusové části najdete meditaci, která vám ukáže, jak si umět PŘIVOLAT DO TĚLA PŘÍJEMNÝ POCIT. Chce to chvíli trénovat a pak budete umět meditací poslat pocit štěstí do celého svého těla.

Pak vám bude stačit pár minut, možná i vteřin na změnu pocitu sama v sobě. Po takové podpoře se pak lépe zvládají všechny výzvy v životě.

Budu se na vás těšit uvnitř programu.

Lenka BALANC