Necítíte ze cvičení radost a tělo hlásí únavu ještě několik dní po lekci? Nemáte motivaci?

Bolí vás záda nebo vás cvičení nebaví?

Zkuste to jinak! Změna je život. Kdy jindy než teď.

Nabízím vám cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, intenzitu si budete určovat podle sebe. Můžete cvičit z pohodlí domova, pustit si k tomu oblíbenou hudbu a cvičit přesně v čas, který vám vyhovuje. Získáte sílu, relax i protažení.

 Připravila jsem pro vás online program

CVIČENÍ BEZ NIČENÍ!

CO MYSLÍM TÍM

CVIČENÍ BEZ NIČENÍ?

Cvičení může mít mnoho podob, může vycházet z různých technik, ale mělo by mít jedno společné.

Respekt k vlastnímu tělu a svým tělesným možnostem!

Dále dodržování základních pravidel jako je pevný střed, nezatěžování kloubů, neopomíjení protažení, pravidelný dech a také nepřetěžování se.

Cvičit pro dobrý pocit, ne pro výkon. Cvičit pro ego se nevyplácí.

Jestliže se nedodržují základní pravidla, cvičení se stává ničením pro tělo a mysl si neodpočine. Naopak.

Nastává stres a začíná začarovaný kruh. 

Chcete cvičení, které vás bude bavit a nebudete zničení ještě několik dní? 

Jmenuji se Lenka BALANC a jsem tanečnice, lektorka a průvodkyně mnoha pohybových forem. Již přes dvacet let pomáhám lidem najít rovnováhu v pohybu, těle i mysli. Stačí změnit přístup a pohyb navždy vstoupí do vašeho života.  

Díky online programu CVIČENÍ BEZ NIČENÍ se můžete dostat do kondice i z domova, stačí jen začít. Lekce jsou vytvořeny pro všechny, obtížnost si vybíráte přesně pro vás.

Nemusíte ztrácet čas s hledáním po internetu. Nabízím vám ucelený program, vhodný pro kvalitní péči vašeho těla. 

Posílíme i protáhneme svaly a meditací naberete energii na další dny!

 Co program CVIČENÍ BEZ NIČENÍ obsahuje?

ÚVODNÍ NÁSTĚNKA

Přivítání v členské sekci onlinu programu, Informace jak postupovat při cvičení, seznam všech kapitol a také vstup do facebookové skupiny ROZPOHYBUJ SVŮJ ŽIVOT. Lekce jsou vhodné pro začátečníky, i pro pokročilé. Obtížnost cvičení si budete volit sami.

1. KAPITOLA ZÁKLADNÍ CVIČENÍ

Celkem 6 cvičebních videí zaměřených na celé tělo.
1. BŘICHO - POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, 2. PROTAŽENÍ RUKY, ZÁPĚSTÍ, RAMEN, CELÉ PAŽE, 3. BALANČNÍ CVIČENÍ, 4. POZICE STŘECHY, 5. ZADEK A STEHNA, 6. POSÍLENÍ ZAD

2. KAPITOLA POKROČILÉ CVIČENÍ

Celkem PĚT silovějších cvičení pro pokročilé.
1. BŘIŠNÍ SVALY 
2. POSÍLENÍ PAŽÍ
3. BOČNÍ POZICE 
4. NÍZKÉ BALANČNÍ POZICE
5. STOJ NA HLAVĚ
Obtížnost cvičení si budete volit sami.

3. KAPITOLA
DVĚ DLOUHÉ LEKCE

1. BALANC JÓGA 70min
2. PÉČE PRO ZÁDA 43min
Lekce jógy, při které si odpočinete, opečujete i aktivujete tělo. A cvičení pro uvolnění zad a pružnost celé páteře.

4. KAPITOLA OČISTNÉ TECHNIKY

První je dechová technika
OČISTNÝ DECH
na uvolnění pocitu v těle.

A druhou techniku ÚKLID V TĚLE na restart, kterou oceníte při náročných dnech.

5. KAPITOLA BONUSY

Meditace SÍLA STROMU je poklad. Pomůže vám získat vnitřní sílu, uvědomit si své dary a zlepšit pocit v těle. Dopřejte si čas jen pro sebe! Další bonus, které vás nadchne je OPEČOVÁNÍ KRČNÍ PÁTEŘE. Tyto dva BONUSY si zamilujete.

 online program

CVIČENÍ BEZ NIČENÍ

Tento program se vám pokusí ukázat cestu proměny. Proměny k radosti z vlastního pohybu. Mnoho lidí nenávidí cvičení jen proto, že je nikdo nenaučil nebrat ho jako nutné zlo, ale jako RADOST. Pojďme krůček po krůčku k lepšímu pocitu v těle, k respektu k vlastnímu tělu i k sobě samým.

Vyzkoušejte z programu techniku ÚKLID V TĚLE, která je vhodná pro restart nebo pro špatné dny. Přizpůsobte si, jak potřebujete. Tělo vám napoví.

Každý někdy prožíváme náročné dny. I v tom okamžiku máme možnost volby.

Buď se tomu poddáme, začneme se litovat a dále se vezeme na vlně špatné nálady, nebo se to pokusíme změnit.

Změna je šance. Změna je volba. Změna mění život.

 

 Online program CVIČENÍ BEZ NIČENÍ

stojí běžně  1.480 Kč 

nyní za akční cenu 980 Kč

ušetříte celých 500 Kč

 

Co všechno díky programu ZÍSKÁTE?

  • 1. KAPITOLA – CVIČENÍ PRO VŠECHNY
    Šest cvičebních videí zaměřených na zapojení celého těla.
  • 2. KAPITOLA - POKROČILÉ CVIČENÍ
    Pět cvičebních videí zaměřených na posílení celého těla.
  • 3. KAPITOLU - DVĚ DLOUHÉ LEKCE CVIČENÍ
    Cvičení 70 minut Balanc jóga a 43 minut Péče pro celá záda.
  • 4. KAPITOLA – DVĚ OČISTNÉ TECHNIKY
    Dechová technika OČISTNÝ DECH na uvolnění pocitu v těle a technika ÚKLID V TĚLE na restart po náročném dni.
  • 5. KAPITOLA – BONUSY
    Meditace SÍLA STROMU a cvičení OPEČOVÁNÍ KRČNÍ PÁTEŘE.

BONUSY, které získáte NAVÍC

Jen v programu CVIČENÍ BEZ NIČENÍ získáte tři BONUSY.

1. BONUS - MEDITACE SÍLA STROMU

Tuto meditaci můžete využívat vždy, když se nebudete cítit ve své síle. Vždy, když budete cítit únavu. Vaše tělo se uvolní a mysl zaraduje. Je to dárek pro vás samotné. Dárek pro váš kvalitní život. Čas jen pro vás.

2. BONUS - OPEČOVÁNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

Toto cvičení bych doporučovala úplně každému. Oblast krční páteře je velmi často přetížená nebo naopak oslabená. V případě, že pracujete na počítači, vaše tělo vám poděkuje.

A ještě vám nabízím garanci vrácení peněz 

Tedy nic NERISKUJETE!

Když nebude online program úplně pro vás, můžete do 30 dní od zakoupení požádat o vrácení peněz v plné výši a bez otázek dostanete své peníze zpět.

 

 Online program CVIČENÍ BEZ NIČENÍ

stojí běžně  1. 480 Kč 

nyní za akční cenu 980 Kč