Ukážu ti ověřené varianty cvičení, budou tvou inspirací, ale intenzita síly bude jen na tobě. Vše si můžeš přizpůsobit přesně dle svých možností, zdravotního stavu i fyzických hranic. Hlavní je nechodit při cvičení přes bolest, měl by ses vždy cítit dobře. Mysli na sebe, dej se na první místo a podpoř se právě teď! 

„Jsem v práci, opět pod velkým stresem a pracovním výkonem, a opět jsem bouchl jako papiňák. Uvědomuji si, že tyto stresové situace nezvládám. Mám pocit, že jsem byl v právu, ale okolí se moje jednání nelíbí. Nechápu, proč v takových situacích reaguji tak nepřiměřeně, samotného mě to štve, potřeboval bych se to naučit řešit jinak.”

A nebo

,,Už dlouho vím, že bych se chtěl dostat do kondice, ale nechce se mi chodit do posilovny. Zkoušel jsem cvičit sám, ale nemám na to dost zkušeností ani správnou motivaci. Uvítal bych pomoc, jak se dostat do kondice a nebylo by k tomu potřeba moc času.”

A nebo

„Je ráno a přemýšlím, že jako každý den budu nucený udělat mnoho důležitých rozhodnutí. Na to potřebuji mnoho síly, ale já ji v sobě necítím a nevím, kde ji vzít. Zkoušel jsem už mnohokrát posilovat a cvičit, abych měl víc energie, ale to bylo vždy jen krátkodobé řešení na fyzické úrovni, které dlouho nevydrželo. Došlo mi, že to jak se cítím nesouvisí jen s fyzickou silou. Chce to komplexnější dlouhodobé řešení.”

A nebo

„Opět mám za sebou rozhovor se svou ženou, kdy jsem se cítil velmi poníženě a slabě. Nevěděl jsem vůbec, jak mám reagovat na její výčitky a štěkání, tak jsem šel raději pryč. Uvědomuji si, že je to špatně, a že se v poslední době necítím ve své kůži. Přemýšlím, jak z toho ven, a kde v sobě najít sílu to změnit.”