Cvičit stále stejně nebo to měnit?
Tělo miluje střídání aktivit, ale zároveň pravidelnost.
Pokud milujete běhání či silové lekce, i přesto velmi doporučuji kompenzovat náročný trénink nějakou jemnější lekcí, zaměřenou na rehabilitaci a protažení svalů – tělo jen zajásá.
Pokud máte v oblibě klidové lekce, zkuste někdy zrychlit. Ale v souladu s vašimi možnostmi.
Zkuste si třeba ,,jen“ doma pustit hudbu a zacvičit nebo zatančit podle sebe.
Velmi dobře funguje vytvořit si pravidelný návyk – SVŮJ POHYBOVÝ RITUÁL, při kterém se protáhnu, uvolním a rozhýbu celé tělo a o kterém prostě vím, že mně osobně dělá dobře.
Tím pádem bude tělo pravidelně v aktivitě a můžete si pak dovolit nárazově i větší tělesnou zátěž.
Předcházíme tím vyčerpání, bolesti a neradosti z pohybu. Nové pohybové aktivity je možné přidávat vzhledem k vnitřní síle, času a možnostem, které se během života mění.
Pokud ale stále hledáte něco nového a lepšího, zaměřujete pozornost především ven, tím ztrácíte ,,nacítění se“ na sebe.
Takoví jedinci většinou cvičí pouze, ,,nárazově“. Proč hledat něco nového, když vím, že se moje ,,sestava na míru“ stala mým POHYBOVÝM RITUÁLEM, podobně jako každodenní hygiena? Když budete stále hledat co, jak, kde a s kým, často to nevyjde.
Nabízím vám cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, internzitu si budete určovat sami. Můžete cvičit z pohodlí domova, pustit si k tomu oblíbenou hudbu a cvičit přesně v čas, který vám vyhovuje.
Sílu, relax i protažení. Díky online programu se můžete dostat do kondice i z domova, stačí jen začít. Lekce jsou vytvořeny tak, aby jste si mohli vybrat obtížnost přesně pro vás. Pojďme krůček po krůčku k lepšímu pocitu v těle, k respektu k vlastnímu tělu i k sobě samým.
To vše najdete zde: Online program CVIČENÍ BEZ NIČENÍ
Začněte s pohybem, který vám pomůže začít vnímat vaše tělo jinak a s radostí.
Vaše Lenka BALANC
Nejtěžší rozhodování je o mně samotné
Rozhodování o vlastní osobě bývá tím nejtěžším. Většinou dobře víme, co poradit…
Neuvěřitelný příběh výhry o pobyt na Bali
24. prosince 2020 byl pro mě výjimečný den. Nejen pro to, že…
