Články autora

Lenka BALANC

Nejtěžší rozhodování je o mně samotné

Rozhodování o vlastní osobě bývá tím nejtěžším. Většinou dobře víme, co poradit ostatním, ale přijde-li řada na nás, jsme v koncích. Často cítíme, že už prostě musíme něco udělat, ale rozhodnutí oddalujeme na zítra, nebo čekáme na pondělí či prvního dne v měsíci. Ovšem, rozhodnout se a začít se dá kdykoli. Nejlépe hned.   Někdy stačí jen drobné popostrčení, nasměrování, vnuknutí myšlenky. Takovou...

Kdy jindy, když ne teď

Únava, stres, vyčerpání. Známe to asi všechny. Bez ohledu na to, zda máme či nemáme děti. Dnešní doba zaměřená na výsledky vysiluje a unavuje naprosto všechny. Ženy ale i muže. Pro samé povinnosti si často nemáme ani šanci všimnout krásných maličkostí, jež nás obklopují. My ženy navíc býváme velmi často svázané očekáváním okolí. Zažité společenské konvence ale i rodina na nás...

Neuvěřitelný příběh výhry o pobyt na Bali

24. prosince 2020 byl pro mě výjimečný den. Nejen pro to, že to byl Štědrý den, ale také jsem měla možnost potěšit jednu ženu překrásným dárkem v hodnotě 50 000 Kč. Losovala jsem výherkyni, která se mnou v roce 2021 poletí na Bali.  Soutěže se zúčastnilo 67 žen, které si zakoupily kompletní verzi mého dvouměsíčního online programu Balanc z Bali. Tento...

JAK NA KLID A PŘÍJEMNÝ POCIT V TĚLE?

Jak zůstat v klidu? Kdyby mi někdo před pár lety řekl větu: „To, jak se teď cítíš, záleží především na tobě…“, asi bych mu kopla do úsměvu! Dnes ji moc ráda používám. Klid je moje oblíbené téma. Provází mě nejen v běžném životě, ale také při tanečních a pohybových lekcích.  Jakto, že to záleží na mně? Vždyť mě právě naštval partner,...

Můj příběh o Bali…

Ke svým čtyřicátým narozeninám jsem dostala zájezd jako dárek a v září 2019 jsem odletěla poprvé na Bali. Po pravdě, nejprve jsem si to ani nedovedla představit. Měla jsem pocit, že tohle je něco, co si nemohu dovolit a hlavně, že si to nezasloužím. Cestovat sama do tak jiného světa a přitom neumět dobře anglicky? A jak to zvládne moje rodina, tak...

Moje láska k Bali

Na Bali je možnost proměny. Je zde více času přemýšlet, otevřít oči i srdrce a zaposlouchat se do sebe. Na Bali je to, jako když se zastaví svět. Tady a teď! Je tu jiná energie. Dostaneš možnost velké proměny a uvědomění, jaký život žiješ doma. Zda není něco, co by sis z Bali mohla přenést do svého běžného života. Na Bali zažiješ...

Rozpohybuj svůj den!

Chcete začít cvičit, ale nevíte jak na to? Jste zahlcené informacemi, a když už máte čas a chuť, nevíte, co si vybrat?  Jestliže chceme u cvičení vydržet a cítit z něj radost, je důležité si hned na začátku moc nenaložit. Hledat RADOST Z POHYBU, nevyčerpávat vnitřní sílu. Cvičení nemusí být nutné zlo, abychom vypadaly my ženy dobře, může nás i bavit! Je důležité věnovat...

Meditace pro příjemný pocit!

Potřebujete získat trochu více elánu do svého zrychleného života? Potřebujete vědět, jak být šťastná hned teď, a že nemusíte hledat ke štěstí nic dalšího? Potřebujete nacítit sama sebe, zažít svou vlastní ženskou energii? Díky tomu pak uvidíte věci kolem sebe jinak a touto proměnou vnímání se vám může zásadně zlepšit život. Někdy nás ani nenapadne, zabývat se samy...

Jak dlouho a často cvičit?

Toto je opravdu velice individuální. Záleží na mnoha faktorech, ale obecně platí – NEDÁVEJTE SI VYSOKÉ CÍLE! Pokud si budete myslet, že se vám bude chtít cvičit vždy, NEBUDE … Je dobré se tím moc nezabývat, ale udělat si z toho příjemný rituál. Cvičení nemusí trvat hodiny, stačí pár minut a do těla připluje povzbudivý pocit, tělo pookřeje a další povinnosti...

Cvičit stále stejně nebo to měnit?

Tělo miluje střídání aktivit, ale zároveň pravidelnost. Pokud milujete běhání či silové lekce, i přesto velmi doporučuji kompenzovat náročný trénink nějakou jemnější lekcí, zaměřenou na rehabilitaci a protažení svalů – tělo jen zajásá. Pokud máte v oblibě klidové lekce, zkuste někdy zrychlit. Ale v souladu s vašimi možnostmi. Zkuste si třeba ,,jen“ doma pustit hudbu a zacvičit nebo zatančit podle sebe. Velmi...