fbpx
Články autora

Lenka BALANC

Moje láska k Bali

Na Bali je možnost proměny. Je zde více času přemýšlet, otevřít oči i srdrce a zaposlouchat se do sebe. Na Bali je to, jako když se zastaví svět. Tady a teď! Je tu jiná energie. Dostaneš možnost velké proměny a uvědomění, jaký život žiješ doma. Zda není něco, co by sis z Bali mohla přenést do svého běžného života. Na Bali zažiješ...

Rozpohybuj svůj den!

Chcete začít cvičit, ale nevíte jak na to? Jste zahlcené informacemi, a když už máte čas a chuť, nevíte, co si vybrat?  Jestliže chceme u cvičení vydržet a cítit z něj radost, je důležité si hned na začátku moc nenaložit. Hledat RADOST Z POHYBU, nevyčerpávat vnitřní sílu. Cvičení nemusí být nutné zlo, abychom vypadaly my ženy dobře, může nás i bavit! Je důležité věnovat...

Meditatace pro příjemný pocit!

Potřebujete získat trochu více elánu do svého zrychleného života? Potřebujete vědět, jak být šťastná hned teď, a že nemusíte hledat ke štěstí nic dalšího? Potřebujete nacítit sama sebe, zažít svou vlastní ženskou energii? Díky tomu pak uvidíte věci kolem sebe jinak a touto proměnou vnímání se vám může zásadně zlepšit život. Někdy nás ani nenapadne, zabývat se samy...

Jak dlouho a často cvičit?

Toto je opravdu velice individuální. Záleží na mnoha faktorech, ale obecně platí – NEDÁVEJTE SI VYSOKÉ CÍLE! Pokud si budete myslet, že se vám bude chtít cvičit vždy, NEBUDE … Je dobré se tím moc nezabývat, ale udělat si z toho příjemný rituál. Cvičení nemusí trvat hodiny, stačí pár minut a do těla připluje povzbudivý pocit, tělo pookřeje a další povinnosti...

Cvičit stále stejně nebo to měnit?

Tělo miluje střídání aktivit, ale zároveň pravidelnost. Pokud milujete běhání či silové lekce, i přesto velmi doporučuji kompenzovat náročný trénink nějakou jemnější lekcí, zaměřenou na rehabilitaci a protažení svalů – tělo jen zajásá. Pokud máte v oblibě klidové lekce, zkuste někdy zrychlit. Ale v souladu s vašimi možnostmi. Zkuste si třeba ,,jen“ doma pustit hudbu a zacvičit nebo zatančit podle sebe. Velmi...

Jak začít cvičit a vydržet u toho!

Začínali jste už stokrát a nikdy jste u pohybu nevydrželi? Vybrali jste si pohyb, který vás vyčerpává nebo nenaplňuje? Zkuste to jinak! Možná NEMÁTE ENERGIE NA ROZDÁVÁNÍ. Pokud jste maminky s malými dětmi, jste pracovně zavaleni nebo řešíte náročnou rodinnou situaci, pozor na příliš silové aktivity. Proč? Denně vidím, jak se někteří snaží dostat do formy co nejdříve a týrají se na lekcích, že...

Můj příběh k radosti.

Moje jméno je Lenka Růžičková a BALANC je mým pracovním mottem už přes dvacet let. Jsem tanečnicí, trenérkou a průvodkyní mnoha pohybových forem od dětí, přes těhotné, ženy po porodu, muže i seniory. Cítím obrovské naplnění a vděčnost z výsledků mých lekcí, spokojených klientů a viditelných změn v přístupu k nim samotným. Vnímám, jak září a jsem nadšená, že cvičí rádi. Denně mi projde hlavou,...